Stoelyoga Werkboek – 30-dagen Programma voor Senioren & Beginners

Elke dag een beetje sterker en soepeler – gewoon vanaf een stoel.

Dit werkboek met spiraalrug neemt je in 30 dagen stap voor stap mee door zachte oefeningen op een stoel. Ideaal voor senioren, beginners en iedereen die rustig in beweging wil komen, zonder de gewrichten te belasten.

• 📘 30-dagen programma met een opbouw in intensiteit
• 🪑 Alle oefeningen zittend of met steun van een stoel
• 🫶 Zacht voor de gewrichten
• 🖼️ Duidelijke illustraties bij elke oefening
• 🌀 Spiraalrug: ligt plat open terwijl je oefent

Overleg bij gezondheidsklachten eerst met je arts voordat je met een nieuw bewegingsprogramma begint.